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芒果一天吃几个为宜|

芒果一天吃几个为宜

两个左右。

芒果一天吃几个为宜|

首先,无论是营养价值在高的物质,都不能没有节制的食用,所谓过犹不及,芒果也是一样的,大一点的芒果,一天吃个一两个就可以了,小一点的吃个两三个。虽然好吃,但不能过量。

芒果一天吃几个为宜

视具体情况而定。

市面上常见的芒果有:贵妃芒、大青芒、大台芒、小台芒、泰芒、金煌芒、凯特芒果等多个芒果品种,个头大的芒果一个就有几斤重,例如常规大小的金煌芒一般在1-2斤左右,而小的芒果品种可能一个只有100-200克,所以,芒果一天吃几个要视具体情况而定。

从剂量上来说,建议吃200-300克为宜,芒果营养丰富,食用200-300克就可以满足每人每天对于水果的营养需求了。

芒果一天吃几个为宜

适当的吃4-5个没有问题的。不过有些人肠胃不好不可多吃。

芒果吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果。


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