香蕉和油桃一天吃多少合适|

香蕉和油桃一天吃多少合适

建议一天吃香蕉100-200克（1-2根），吃油桃100-200克（约2-3个）。

因为在居民平衡膳食宝塔中建议，每天应吃水果 200g-400g，上述建议不仅符合居民平衡膳食宝塔的建议，而且也能够满足无机盐和维生素的摄入，还能够避免因食用水果过量而出现消化不良、腹痛、腹泻、呕吐、发胖等问题。

油桃和香蕉一天吃多少合适

油桃100克，香蕉200-300克。

油桃属于温性的水果，香蕉属于寒性的水果，一起食用可以中和性味，可以防止出现上火或者肠胃受凉，而引起身体不适的情况，但油桃和香蕉都有促消化的作用，食用过多容易引起拉肚子的情况。

并且根据居民平衡膳食宝塔，水果每天摄入200-400克左右，即可补充足够的无机盐及维生素等物质，并且食用过量不仅会引起腹泻，还可能会引起消化不良、发胖等问题。

一天吃多少油桃合适

2个为宜。

油桃是一种偏热性的水果，过量食用容易使热气聚集在体内，不利于热气的散发，易出现上火的情况，因此，一般建议一天吃2个就好了。对于孕妇、胃溃疡等特殊人群而言，偶尔吃1个就好了。

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