如何走出悲伤
学会直面悲伤的源头。曾有人说过：悲伤是最有深度的，它会带我们走到灵魂深处，若能驾驭，我们就会对自己的未来有新的认识。因此当我们抵触悲伤，不敢面对悲伤时，就是不敢与自己的灵魂对话，我们的心也远离了直面自己的人生。只有敢于直面自己悲伤的人才敢直面自己的人生，才会让自己的心灵接受真正的洗礼，才会获得巨大的能量。
但是再怎么躲闪，悲伤也不会无故消失，而是钻入我们的潜意识，躲到我们的心灵深处，在阴暗的角落里无时无刻地折磨我们，这恐怕是最痛苦的事情。因此，对于悲伤，我们千万不要压抑或者躲避。俗话说：既来之，则安之。既然无法避免，何不勇敢地面对它，接纳它，最终才有可能驯服它。
尝试化悲痛为力量。悲伤是我们无法避免的一种情绪反应，凡是有感情的动物都会有此反应，人类最为显著。人的一生不可能一帆风顺，每个人都会有大大小小的悲伤萦绕心头，俗话说：哀莫大于心死。释放心灵上的悲伤，才是真正的解脱，正如卡耐基先生所言，我们也可以从关注自己的心灵做起。
曾经有位著名咨询师感叹说：“悲伤，是完结的力量！”这里的完结所指的是对人生真相进行赤裸课的坦白和面对，就比如有些人得了绝症有一天会死，平常也许很恐惧，但是真正到了死的那天相反心里会很平静。
尝试用泪水冲垮高厚的“心墙”。当陷入无尽的悲痛时，眼泪是最好的释放器。泪水就宛如心灵的洪水，会冲垮我们在自己的心中建立的各种各样的“心墙”,最终让我们的内心成为一个和谐圆满的整体。有人说：上帝在创造人的时候不小心流了滴眼泪，因此人有了悲伤。因果循环，那么就让眼泪再把悲伤还回去吧。
我们总是习惯将悲伤放大，有的人悲伤过度，得了某些疾病，更有的人亲手结束自己的生命。这些人是可怜的，同时也是可悲的，有些人说那是事情没有发生在你们身上。的确如此，人生有太多不同，太多不公平，但有一点毋庸置疑，容易悲伤的人，心是脆弱的。
如何走出困境
困境是一本书，只有首先读懂它，才会驾驭它战胜它。
分析形成困境的原因，找准主要矛盾，制定措施和办法予以逐步破解；
强化信心，注重心理素质的养成和提升；
了解社会，主动参与社会实践，开阔视野，丰富阅历，不断提升抗打击能力的水平；
营造和谐文明的成长环境，尊师敬友，团结同志，积极自觉地吸收和传播量社会正能量。
如何走出舒适区
意识到你的舒适区之外都有什么。
画一个圈，把那些你认为值得做但却不敢做的事情写在这个圈的外面，在圆圈内写下让你感到舒适的东西。这么做不仅能让你清楚地识别你的舒适区之外都有哪些东西，也能让你更清楚地知道你的舒适区之内都有哪些东西。
弄清楚你想要克服和战胜的东西是什么。
列出一个让你不舒适的清单，然后再深入一点。记住，你想要克服的主要情绪是恐惧。这种恐惧在每种情形下是如何体现出来的？要描述地非常具体。
你害怕在社交场合走到别人面前介绍自己吗？如果是，为什么会这样？是因为你对自己说话的声音缺乏自信？还是你的外貌让你没有安全感？亦或是害怕自己被别人忽视？
要学会习惯让你不舒适的东西。
要想走出舒适区，其中的一个方法就是要不断扩大你的舒适区域范围。要设定一个目标，即不要逃避让你不舒适的东西。
将失败视为老师。
我们中的很多人都如此害怕失败，导致我们宁愿什么也不做也不愿为梦想努力再尝试一把。
|如何走出悲伤
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