缺VA吃什么补得最快| - 寺庙

缺VA吃什么补得最快

缺VA吃胡萝卜补得最快。VA是通过贝塔胡萝卜素转换过来的，多吃胡萝卜、西红柿含有B胡萝卜素多的蔬菜水果。谷物尽量别吃经过精加工的，吃些糙米、粗粮等等。

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胡萝卜、西红柿最好过油，弄熟了吃，这样B胡萝卜素才可以被人体吸收。

樱桃当中很有非常多的铁元素，是其他水果的二十倍不止。而铁元素能够帮助身体合成血红蛋白，提高身体的免疫力，也能够加快身体的新陈代谢，所以如果有低血压的情况，平常可以吃一些樱桃进行改善。

苹果当中的钾元素含量极高，能够跟体内多余的钠盐进行反应，将其排出体外。当体内钠盐含量过高时，可以多吃一些苹果，能够起到很好的平衡作用。另外，苹果当中其他微量元素含量也非常高，很容易被肠胃吸收，进而起到很好的安神效果，也能够让血压有所升高。

人参是一种非常受关注的滋补佳品，无论是补气还是调虚效果都非常好。而且服用人参还能起到升压的效果，如果有低血压的情况出现，可以适量食用人参，能够有效改善因为低血压带来的不适。

补充气血的食物：莲子，龙眼和大枣。

低血压患者应多吃补充气血的食物。莲子，龙眼和大枣在日常生活中很常见。此外，还需要多吃脂肪含量高的食物。气血两虚可导致头晕，失眠和梦境，以及记忆力差的现象。因此，如果血压相对较低，则需要补充用于提高气血的食物。

适当补充铁元素：猪肉、牛奶等。

如果血压低，则必须补充含铁量高的食物。日常生活中铁含量较高的食物有猪肉，牛奶，血制品等。

补肾健脾的食物：山药、薏米等。

血压较低的人需要补充脾胃，如果患者朋友们出现脾肾中气不足的情况下，一般会导致血液流失。因此在日常生活中，可以多吃补脾的食物，如薏米、山药都是不错的选择。

补充胆固醇的食物：奶油、鱼籽等。

高血压患者一般是遵循低钠低盐的饮食原则，然而对于低血压患者而言，这是相反的。多吃盐和高胆固醇的食物，如骨头，奶油和鱼类。

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