玉米、芹菜、全麦
宿便是人体肠道毒素的根源，会侵入体内，降低人体免疫力，且长期便秘的女性会长痘痘。常言道：“一日不排便，胜抽三包烟”。而玉米、全麦、芹菜含大量膳食纤维，有助于肠道蠕动，经常食用可消除宿便。
怎么做玉米全麦馒头,玉米全麦馒头的做法
准备材料：全麦面粉200克、玉米面100克、水适量、酵母3克；
先把酵母粉倒进温水里搅拌，把200g全麦粉加100g玉米粉混合，加入酵母粉水，用筷子搅和成絮状，揉成面团，揉好面团后盖保鲜膜发酵1个小时左右，变成原面团2倍大左右；
拿出面团继续揉几遍排气，搓成长条，用刀切成等份的馒头，锅内添水，馒头上锅静置20分钟，开火蒸20分钟闷5分钟，取出晾凉即可。
|玉米、芹菜、全麦
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