银耳雪梨粥
清热生津，润肺止咳
原料：粳米100克，银耳20克，雪梨30克，冰糖适量。
做法：
银耳用水泡发，洗净撕成小块；雪梨洗净去皮去核，切成小块。
粳米洗净，将粳米、银耳和雪梨一同放入砂锅中，加适量清水熬煮至米烂粥稠，出锅时放入冰糖即可。
功效：清热生津，润肺止咳。
银耳+雪梨
雪梨中含有大量的维生素C、维生素A、糖类、有机酸、膳食纤维等，还含有丰富的钙、锌、铁、钾等矿物质，雪梨性凉，味甘、微酸，具有生津、润燥、清热化痰的功效，雪梨和银耳炖汤喝，不仅营养丰富，还能润肺止咳、清热化痰。
原料
银耳、雪梨、枸杞、红枣。
做法
将银耳洗净浸泡，去除杂质，撕成小块；
将银耳放入锅中，加水烧开，转中火炖煮；
将雪梨洗净切块，放入锅中，小火炖煮；
加入冰糖、枸杞等，炖15分钟左右，即可。
银耳粥
适用高血压、高血脂
做法：干银耳10克，大米50克。将银耳水发洗净，撕碎与米同煮为粥食用。
适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎患者。
|银耳雪梨粥
银耳+雪梨 银耳粥 银耳雪梨粥