红薯当主食吃会发胖吗
吃多了会。
食用红薯后,其中富含的淀粉和果胶能带来一定的饱腹感,相对来说不容易饥饿,也就相减少了多余食物的摄入,且红薯中还含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,加快食物的排出,减肥期间适量将红薯作主食食用一般是不会长胖的,不过由于红薯是高碳水食物,长期进食过多的碳水化合物也是有可能发胖的。
红薯代替主食会发胖吗
红薯代替主食不会发胖,红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、多种维生素,营养价值很高。吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪。
红薯可以当主食吃吗
可以。
红薯当中含有丰富的淀粉、氨基酸以及植物蛋白成分,所以是可以代替主食食用的,另外红薯当中还含有丰富的赖氨酸,这种赖氨酸正是大米、面粉所缺乏的。但红薯中含有大量的粗纤维成分,食用后并不是很好消化,所以在吃的时候要注意量,另外如果要当主食的话,最好能搭配大米和面食一起食用,这样会更好。除此之外还需要多吃其他蔬菜、肉类,要保证维生素、蛋白质的均衡摄入。
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