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吃丝瓜润肠通便|

吃丝瓜润肠通便

丝瓜中的维生素B族除了有利于丰胸下奶之外,还能有效促进人体新陈代谢和消化液分泌,经常有便秘症状的人群多吃丝瓜能够有效促进肠胃蠕动,有助于大便顺畅排出。

吃丝瓜润肠通便|

吃白菜润肠通便

白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。

白菜省着吃营养价值最丰富,没有经过烹饪加热营养价值就不会流失,有些食材可以生吃有些则不行,而白菜完全可以省着吃,生吃蘸酱最好选择白菜心,将白菜最外层扒下来留着炖或者炒着吃,里面的心直接蘸酱,非常的甜,而且也有水分,口感极佳。至于酱的选择就可以根据每个人的喜好不同来选择了,可以选择香其酱、韩式辣椒酱、豆瓣酱、大酱等等。

做法:

选材很关键:剥去白菜的老帮,外表发软的就属于老帮。去掉菜帮二侧的菜叶不要,只取硬帮

将白菜帮码齐,菜刀与白菜纤维的方向垂直,即顶刀切。再粗的纤维,也变的很短了,白菜也就变嫩了,形状类似罗锅哈

将肉丝放入容器中,加入盐;料酒;抓匀后加入少许油备用,姜;红椒切丝,香菜切段。

锅中放油,爆香姜丝;红椒丝,放入肉丝炒至变色

烹入料酒,然后放入白菜丝,调入盐;鸡精;胡椒粉,大火炒熟,然后放入香菜;烹入醋,淋入香油即可。

润肠通便

苹果胡萝卜汁中含有丰富的膳食纤维和果胶,其中膳食纤维进入人体后可促进肠胃蠕动,减少食物在肠道的停留时间,增加大便中的含水量,有利于通便;而果胶具有很强的吸附性和持水性,可增加肠道内粪便的水分湿度和软度,进而具有排便功能,这两种具有通便作用的物质都在苹果胡萝卜汁,因此常喝苹果胡萝卜汁可帮助排便通畅,预防便秘问题。


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