猕猴桃能多吃吗,一天吃几个为好|

猕猴桃能多吃吗,一天吃几个为好

猕猴桃不能多吃的，猕猴桃一天吃2~3个最好。猕猴桃虽然营养丰富，口感极佳，但是却不适合大量食用，猕猴桃一天吃2~3个最好，并且需分开食用，以免分泌过多的胃酸，损害健康。

猕猴桃（学名：ActinidiachinensisPlanch），也称奇异果（奇异果是猕猴桃的一个人工选育品种，因使用广泛而成为了猕猴桃的代称）。中国是猕猴桃的原产地，20世纪早期被引入新西兰。2008年11月6日，在新西兰举行的国际猕猴桃大会上，世界19个国家200多位专家一致认定：中国是猕猴桃的原产地，世界猕猴桃原产地在湖北宜昌市夷陵区雾渡河镇。

猕猴桃一天吃几个好

猕猴桃的维生素C含量很高，每日最佳食用量为1个。餐前吃猕猴桃主要是摄取其中的营养成分, 餐后食用可以促进消化、帮助排泄。

猕猴桃一天吃几个好

建议一天吃1-3个左右即可。

猕猴桃中含有大量的维生素、纤维素、有机酸、糖分、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，人体每天适量可以为其补充充足的营养，对她们的健康具有好处，一般正常人体建议一天吃1-3个左右的猕猴桃，用来满足日常的能量需求即可，不宜食用过量。

小贴士：猕猴桃性寒同时还含有大量的有机酸物质，体寒者或胃酸过多者，一般建议吃1个左右的猕猴桃即可，避免对自身的健康造成伤害。

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