吃什么能保养外阴
牛奶历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。甲鱼能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
干贝肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。蛤蜊能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。桑葚有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。
卵巢保养吃什么比较好？ 吃什么保养子宫卵巢
吃什么保养子宫卵巢 卵巢保养吃什么比较好？
卵巢这一生殖器官，对于女性朋友们所具有的意义是十分重大的，那么在平时的生活中，女性朋友们可以尝试进行怎样的饮食以更好达到保养卵巢的目的呢?
明确一点，单纯依靠吃什么来保养卵巢的效果是有限的，不能盲目追崇。平时注意良好的生活饮食规律，保证充足睡眠，适量的运动就是最好的保养。
在此基础上，可以适当多吃下面食物：
苹果中含有类黄酮，事实上这一物质为一种天然的抗氧化剂，其可以通过抑制低密度脂蛋白的氧化。
柑橘类水果也是大家可以多加尝试的，由于柑橘类水果中含有丰富的维生素C以及维生素E，因而其可以抑制卵巢早衰情况的出现，最终降低卵巢癌疾病的发生概率。
很多人可能不知道的是，茄子中也含有多种维生素，特别是紫茄中，其所含有的维生素P量是比较高的，能够在一定程度上增强细胞的黏着性，从而提高微血管的弹性。相关的医学研究还发现，常吃茄子，可以在一定程度上降低机体的胆固醇，与此同时防止高脂血症引起血管损害的发生。
海带和紫菜等海藻类食物对于卵巢保养所起到的重要意义同样是不容忽视的。实验证明，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘和钙较高的食物，则可以较好去调节和平衡血液的酸碱度，与此同时对于雌激素平衡的调节所具有的作用也不小。
研究发现，那些经常吃胡萝卜的女性，其罹患卵巢癌的可能性要比普通女性低得多，因而要想进行卵巢保养的女性，可以选择吃胡萝卜，是很有帮助的，不仅可以为女性摄入足够的维生素，还能够起到明目的作用。
除此之外，在平时生活中，女性朋友们应当要自觉做到戒烟限酒，多吃鱼虾，多多进行运动锻炼。学会进行精神调节，及时化解压力，保持愉快的心情，以避免抑郁而导致卵巢功能早衰的情况发生。
指导专家：张云梅，吉林省敦化市第二人民医院副院长，妇产科主任。
一直从事妇产科临床工作，熟练掌握妇产科的常见病多发病的诊断和治疗，并对产科急症，不孕不育，内分泌，更年期等方面有颇深的造诣。
张韶涵平时吃什么保养
张韶涵表示自己20岁左右就特别关注补充胶原蛋白的资讯，因为一忙起来，很难保证可以补充到足够的营养，所以坚持每天补充胶原蛋白营养品。张韶涵也推荐一款从去年就在喝，来自西班牙的胶原蛋白，这个牌子叫做bechi胶原蛋白，在她的小红书个人账号里有介绍这个保健品，每天2小袋泡水喝，随身带着很方便。
同时，只要没准时吃饭，就自制Superfood果汁！张韶涵平常也会靠喝果汁来调理身体，他说只要自己不能准时吃饭时，都会为自己调制superfood果汁，一方面补充能量，另一方面又能抗氧化排毒。张韶涵推荐百香果、柠檬和雪梨搭配可以帮助排毒，番茄+胡萝卜+苹果汁可以抗氧化。
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