不运动可以天天吃蛋白棒吗|

不运动可以天天吃蛋白棒吗

不运动可以天天吃蛋白棒，蛋白棒是一种补充蛋白质的小食物，包装像条饼干似的，蛋白质的含量大概在20克左右，可以及时补充蛋白质。蛋白棒对于运动人群，健身人群，户外活动人群都有一定的帮助。蛋白棒其实也有自己的分类和适应人群。一般而言，蛋白棒分为，乳清蛋白质为主的蛋白棒，适合训练后或者减脂期食用；碳水化合物居多，乳清蛋白质和脂肪为辅的偏能量补充类蛋白棒。前者适合对热量摄入比较谨慎的人群，而后者更像是增肌或者维持期作为一般能量补充的食物来源。

没运动吃蛋白棒会胖吗

不运动吃蛋白有可能会引起变胖的，因为蛋白当中的蛋白质每1g可以产生4卡的热量，所以如果不运动只吃蛋白粉，有可能会造成过多能量在体内的超标，进而会引起脂肪的蓄积造成肥胖。如果吃的量少不会长胖，因为人体自身新陈代谢也需要消耗热量。

蛋白棒晚上可以吃吗

蛋白棒晚上可以吃，能够很好增加身体的蛋白质含量，对于增长肌肉，提高免疫力有好处。

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。

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