湿气大怎么调理 如何去除体内的湿气
艾叶泡脚除湿，艾叶泡脚具有袪寒的作用，艾属于极阳的药物，用艾叶水泡脚，能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病，对于身体寒湿重的病人，每1周用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。
喝薏米红豆粥，薏米在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆是红色的，红色入心，因此还能补心养血，古籍里记载久服令人瘦，就是经常吃赤小豆，还有减肥的作用，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。
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勤运动，湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。
多吃清淡食物，凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。
多做深呼吸，深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。
避开环境的湿气，不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借这些电器保持空气的对流。
经常按摩腿部，特别是涌泉穴和足三里，这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。
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一定要注意饮食清淡，营养易消化，不熬夜。
可以用一些健脾祛湿的药物来进行调理，比如参苓白术散、健脾丸、归脾丸等等。
可以配合艾灸和拔罐的方法来健脾祛湿。
可以泡脚，泡脚可以通过局部的温热刺激改善全身的血液循环，增加人的新陈代谢，达到祛湿的目的。
每天固定的时间的运动，固定量的运动，适合自己运动量的运动，维持下去，能够有效的改善身体湿气重。
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