黄豆功效与作用吃法
减轻女性更年期综合征症状,大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失,促进骨生成、降血脂等。
防止血管硬化,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏,大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用,从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
让头脑聪明,在平时适量多吃黄豆,还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质,它能有效的增加神经机能,从而促进其活力的功效。
降糖、降脂,大豆中含有一种抑制胰酶的物质,对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用,同时,可抑制体重增加。
吃法:生豆芽。自己生豆芽用水泡一夜,天热的话很快就发芽了,两三天就能吃上。天冷的话要注意保暖。
黄豆豆浆的功效与作用
豆浆,中国汉族传统饮品,最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收,是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。黄豆豆浆是最常见的豆浆,以黄豆为原料,用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。
滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。黄豆富含蛋白质、维生素和矿物质,营养价值极高,素有豆中之王的美誉。其有益气养血、健脾补虚、利湿解毒的功效。
用料:黄豆70克、水1200毫升。制法:1.将黄豆浸泡6—16小时,备用;2.将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中,往杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后做出熟豆浆。
黄豆和黑豆的功效与作用 黄豆和黑豆有什么功效与作用
黑豆和黄豆富含优质蛋白质、脂肪及碳水化合物等多种营养成分,食用后对人体健康十分有益,能提高人体免疫力,促进消化,抑制胆固醇吸收,同时还具有降低胆固醇的功效。
黑豆豆浆有很好的补血作用,或者是患有白癜风的患者可以多吃黑豆豆浆,黑面等食物可以起到缓解疾病和控制病情的作用,而且黑豆,可以起到软化血管,抗衰老,还可以控制血压,所以平时多喝黑豆豆浆或者是每天吃黑豆面,这样可以对身体起到很好的作用,也可以治疗一些其他的疾病。
|黄豆功效与作用吃法
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