如何消除脸上的水肿|

如何消除脸上的水肿

对于面部的水肿，可以通过冷热水交替洗脸、喝黑咖啡、按摩的方式，快速去肿，如果眼睛也有水肿的情况，可以用茶叶敷眼。

水肿是体液平衡失调的结果，体液平衡失调主要和夜间身体代谢缓慢、饮水过多、食物中盐分过高等有关，皮肤和组织中体液滞留，从而导致水肿发生。

对于面部的水肿，可以通过以下的方式进行消肿：

1.冷热水交替洗脸。先使用热水洗脸，使血管扩张，血液流动的速度加快，将组织中的多余体液带走，之后使用冷水洗脸，收缩血管，使血液的流动速度恢复正常。

2.喝黑咖啡。黑咖啡能够刺激肾脏发挥作用，促使肾脏快速调节体液，使体液恢复到平衡的状态，消除全身水肿。黑咖啡还能够刺激中枢神经，保持神经系统的兴奋性，不能过量饮用。

3.按摩。按摩增快血液循环，使组织中的体液代谢掉。可以先用一只手提拉耳朵，另一只手将面部向耳朵的地方推，使面部得到提升，消除水肿。

4.茶叶敷眼。如果眼睛出现了水肿的情况，可以使用隔夜的茶叶敷眼。茶叶经过浸泡，释放出单宁酸，单宁酸具有良好的消炎去肿的作用。将隔夜的茶叶包裹在纱布或者毛巾中，然后敷在眼睛上15分钟左右，之后用清水冲洗干净，消除眼睛水肿。

水肿型肥胖如何消除水肿

多吃消水肿的食物

例如冬瓜、海带、薏仁等等，都有非常好的利尿消水肿的功效，帮助身体排出多余的水分。除了食物，平时也要多喝水。别以为是水肿型肥胖就要不喝水，喝水可以使排泄顺畅;可以美化肌肤，促进新陈代谢;可以冲淡胃酸，有效抑制食欲;可以促进排汗、排尿、排毒;可以促进排出黑色素。

饮食清淡

如果本身喜好偏咸偏辣的人士，今后可能要改掉这个习惯了。首先就要“忌重”，要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。平时少吃浓油赤酱、腌制食物、煎炸食物，以及含糖饮料。烹调时，最好以橄榄油取代平时所用的豆油、菜油等。这样才能减少水肿的几率。因为摄入过多的盐分会导致身体无法排出，盐分积累下来会存储成水分。多吃清淡的食物，人也会感觉轻盈多了。

适量运动

有条件的坚持一周跑步3次左右，流汗可以帮助身体排出多余的毒素和水分。如果不跑步，也可以通过瑜伽等方式塑形减肥，例如专注用腹部深呼吸，直到微微发汗，便能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，身体自然变轻松。例外，睡前泡一下脚，可以促进人体的血液循环，帮助睡眠。

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