缺乏维生素a怎么补充|

缺乏维生素a怎么补充

缺乏维生素a可以多吃富含维生素a的食物来补充，例如胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油等。补充维生素A有助于防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗，有助于免疫系统功能正常。

维生素d3缺乏怎么补

维生素d3缺乏可以通过食物来补，维生素d3强化食品有牛奶、橙汁、谷物、糕点、面包等。维生素d3不同于其它的维生素，可以在很多的食物中找到，而维生素D3只在极少数的天然的食物中存在，多数是通过吸收阳光获得，不过因为它是一种脂溶性维生素，能够储存在体内。

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