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白萝卜减肥的功效|

白萝卜减肥的功效

白萝卜被认为可以减肥主要是因为白萝卜的热量低,如果吃了大量的白萝卜,已经吃饱了,吃不下其他食物,相当于摄入的热量减少了。用白萝卜减肥的原理主要是利用了它热量低的特点。

白萝卜减肥的功效|

白萝卜每100克只有16大卡的热量,在许多食物中都属于低热量的佼佼者。

白萝卜作为蔬菜可以提供许多维生素,但是蛋白质的含量是比较少的。因此即使在减肥期间,也应该注意饮食平衡,不能只吃白萝卜而不摄入蛋白质和其他碳水化合物。

白萝卜有减肥功效吗

可以减肥。

白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食都可以,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。建议如果平时胃或者消化功能不太好的情况下,最好注意不要生食,以免刺激胃。

白萝卜怎么吃减肥 白萝卜的减肥吃法

吃白萝卜泥是减肥的最好吃法。做白萝卜泥时,可选新鲜的白萝卜去皮切块,然后将切好后的萝卜倒入沸水中煮10分钟去掉辣味,然后将煮好的白萝卜倒入凉杯中,用料理棒搅打成泥后即可食用。

吃白萝卜泥可以有效的促进肠胃的蠕动,加速大便的排泄,可以将身体内的毒素排出体外,吃萝卜还能增加饱腹感,所以有减肥的作用。


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