仰卧起坐是有氧运动吗|

仰卧起坐是有氧运动吗

仰卧起坐不是有氧运动

仰卧起坐不是有氧运动，在运动强度上更偏向于无氧运动。有氧运动的定义是在运动过程中能够正常供给身体所需的氧气，运动强度较低，且运动时间一般在30分钟以上，具有负荷度高、持续时间长、运动强度较低等特点。

游泳是有氧运动吗,游泳是有氧运动

游泳是有氧运动。

运动优点：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；冷水环境下游泳热量消耗大，属于减肥效果显著的运动；当配合节食时，效果更加显著。

适宜人群：膝关节受损；体重严重超标；减肥；增强体质的族群。

运动周期：每周3～4次，每次30～60分钟。

热量消耗：约650千卡/小时。

跳绳是有氧运动还是无氧运动? 跳绳是有氧运动吗

跳绳属于有氧运动。因为跳绳具备一定规律性，跳绳时间如果维持时间较长，若达到15分钟或以上，就相当于慢跑90分钟的运动量，所以跳绳是一项耗时少且耗能大的有氧运动。

跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。

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