脾虚湿气重怎么办 脾虚湿气重如何调理
注意不要受寒受凉，不宜在潮湿环境久居。
避免抑郁恼怒，或思虑过度、熬夜等。
饮食调理：饮食清淡，多食健脾利湿的食物，如：赤小豆、扁豆、萝卜、冬瓜、薏米等。
平时注意多进行体育锻炼。
可以做一些艾灸治疗。
可服用一些健脾的中药，如薏苡仁、茯苓、扁豆等煮水喝。
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一定要注意饮食清淡，营养易消化，不熬夜。
可以用一些健脾祛湿的药物来进行调理，比如参苓白术散、健脾丸、归脾丸等等。
可以配合艾灸和拔罐的方法来健脾祛湿。
可以泡脚，泡脚可以通过局部的温热刺激改善全身的血液循环，增加人的新陈代谢，达到祛湿的目的。
每天固定的时间的运动，固定量的运动，适合自己运动量的运动，维持下去，能够有效的改善身体湿气重。
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远离烟酒，尽量少抽烟，不喝酒，可以减少体内的湿气。
多运动，男性的肌肉比例比较高，适合通过多运动、多出汗的方式，降低体内的湿气，调整身体的健康。
减少晚上吃饭量，可以降低晚上胃肠道的消化负担，同时可以祛除体内因为睡眠过多、食物过多而出现的湿气过重。
药物，可以口服参苓白术散，多喝绿豆粥、薏米仁粥，都可以降低湿气。
减少压力，自我找到出口排泄过多的精神压力，也是一个降低湿气的好方法。
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