木薯和芒果吃多少合适|

木薯和芒果吃多少合适

推荐用量：木薯100~150克，芒果80~120克。

木薯中含有丰富的淀粉及膳食纤维，适量食用能补充营养、提供能量，但吃多了则会加重肠胃的负担，容易导致腹胀、腹痛等不适症状，而芒果中含有大量的糖、蛋白质、粗纤维，虽营养丰富，但也不宜多吃，以免引起胃肠不适，若两者搭配食用，可以参考上述推荐用量。

芒果吃多少合适

100克左右。

芒果性质偏凉，且其中含有较多的酸性成分，对肠胃有一定的刺激，而手术患者肠胃功能尚未完全恢复，不宜食用太多，以免引起肠胃不适，建议吃100克左右即可，为了减少肠胃的刺激，最好在饭后食用。

芒果吃多少合适

芒果含有丰富的营养物质，尤其富含胡萝卜素、维生素C，适量食用能解渴、助消化，但芒果性凉，过量食用容易导致肠胃不适，而且芒果中蛋白质含量较高，吃多了可能会加重肾脏负担。一般来说，芒果一次吃1~2个即可，如果是个头较大的芒果，吃半个就可以了。尤其是冬季吃芒果，切忌多吃，以免造成腹痛、腹泻等。

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