橘子一次吃多少比较好|

橘子一次吃多少比较好

橘子不能多吃，否则会损伤胃部。

每个人每天吃3个桔子，就可以满足对维C的摄取，如果吃多了，不仅会上火、咽喉干痛，还会对口腔和牙齿有害，严重的还会引起尿结石、肾结石。

橘子一次吃多少合适

1—2个为宜。

橘子果肉含有不少酸类成分，食用过多了容易刺激肠胃粘膜，导致肠胃不适，并且其中含有不少糖分，吃多了容易出现口干舌燥、咽喉干痛等症状，另外橘子中含有丰富的胡萝卜素，对于肝脏代谢功能不大好的人群，吃多了橘子还会出现高胡萝卜素血症，引起恶心、呕吐、全身乏力等现象，因此日常吃橘子也要适量，不超过2个为宜。

百合一次吃多少比较好

根据情况看。

由于百合吃多了，容易对健康产生不良影响，所以在中医上，对于其用量都有明确的规定，而根据记载，百合一次的用量一般为6-12克左右。

但百合做为一种药食同源的食材，其中并不含什么对人体健康有害的毒性物质，而且食用后机体有很好的滋补作用，所以也可以适当多吃一些，只不过为了安全期间，其一次的最大用量最好还是不要超过30克。

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