容易晒黑是缺少什么维生素|

容易晒黑是缺少什么维生素

影响皮肤最关键的维生素是VE和VC。皮肤容易被晒黑，说明皮肤的抗氧化能力不高，而这正是由这两种维生素导致的。另外，VE能够将皮肤的黑色素从皮肤的基底层向皮肤的表皮层慢慢的抑制。而当你身体内的VE不足时，抑制能力相对较弱，所以就直接影响到皮肤的颜色。建议，你在平时的生活中多吃黄色的蔬菜和水果，里面含有的VE和VC都特别的丰富，但需注意的是：水果的维生素大部分都在果皮与果肉相连的地方，如果削皮之后，真正的维生素已经流失掉一大半。所以，建议你吃水果的时候能将皮一起吃掉。

脱发是缺少什么维生素

如果缺乏维生素B维生素B维生素B维生素B1维生素D、维生素A等维生素，就很容易导致秃头，因为这些维生素能够促进头发的生长。

可以多吃些麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等含有这些维生素的食物。

上火是缺少维生素多少

上火是缺少维生素b2，所谓的上火就是人体阳气相对过剩或者是绝对过剩。阳气的绝对过剩就是实证、热症，常常表现为口舌生疮，牙龈肿痛，大便干燥，舌红苔黄等，可以适当的口服一些清热泻火的药物，此如牛黄解毒丸、牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清开灵胶囊，双黄连口服液等。阴虚引起的上火，主要就是一种虚火，是一种阳气的相对过剩，可以口服一些滋阴降火的药物，比如六位味地黄丸，知柏地黄丸等。

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