戒烟7天后身体的变化
对于戒烟，或许很多烟民都想做到，只不过大多都不能坚持下来，最终都半途而废，戒烟最开始阶段往往是最难的，如果挺过戒烟刚开始的7天，那戒烟7天后变化将会非常显著，特别是在肺部功能，将会得到巨大改善，而味觉和嗅觉也将会渐渐恢复。
戒烟过程主要是分为五个阶段。第一个阶段是戒烟后的7天，这一阶段身体各方面都会得带有效改善。特别是味觉和嗅觉会变得更加明显，会发生心脑疾病的风险也将会大大降低，不过在这一时期，身体会浑身不舒服。例如咳嗽、失眠、食欲不振
到第二个阶段也就是戒烟差不多是一个月左右。绝大多数人在这一个时期基本上戒烟是以失败告终。在这一阶段虽然戒烟所产生身体不适感会基本上消失，但是对香烟依赖感将会更重。如果可以熬过第二个阶段，基本上就可以说是戒烟成功了。
而戒烟第三个阶段差不多是在半年之后，在这一阶段基本上身体各种功能都已经在慢慢恢复，特别是皮肤方面，基本上会比没戒烟之前白许多。如果可以坚持不懈，戒烟就成功了，切记在这一阶段千万不能在吸烟，一旦吸烟烟瘾就会再次出现。
而如果前三阶段坚持下来，那么第四阶段和第五阶段基本上也是可以完成。所以如果戒烟第三阶段一旦成功，那么戒烟也就成功。在第第五阶段基本上是不会在吸食香烟，身体各功能基本上是完全恢复。这五个阶段过后,基本上就是正常人。
其实很多人感觉要戒烟基本上是不可能，因为大多数吸烟者烟瘾是非常重，所以要想戒烟成功可不是非常容易就可以成功。而一旦戒烟成功，对身体所带来好处是非常多的。在这其中，戒烟最大好处是肺部功能得到明显改善以及可以有效抑制心脑疾病的发生。有人认为香烟是最害人的十大发明之一，确实挺害人的。
戒烟之后的身体变化 戒烟后身体有什么变化
戒烟之后的身体变化是第1天，你血液中的尼古丁含量会下降，一氧化碳的含量会下降至正常，氧含量增加并恢复正常。第2天，由于戒断吸烟会造成情绪化波动，比如烦躁不安，易怒及焦虑。但味觉，嗅觉开始恢复。戒烟后第3天，血液中的大多数尼古丁会从肾脏通过尿液排泄出去，但是你的情绪化改变会加重，但肺功能会逐步增强，并使得呼吸更为顺畅。戒烟后10天~15天，你的抽烟欲望会逐步下降。戒烟后30天，你基本上不再受尼古丁影响，焦虑，烦躁等情绪基本上会消失。戒烟后1年左右，各类慢性病，如冠心病、脑中风等发作风险下降一半。戒烟10年，吸烟引起的癌症（肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌）风险统统下降。
戒烟一星期身体的变化
口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
嗜睡：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
便秘：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
饿感：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
震颤，手和手指轻微发抖，可持续数周。
1口疮：少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
1注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
1手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
1头皮酸痛：这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
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