丝瓜吃了可以减肥吗|

丝瓜吃了可以减肥吗

吃丝瓜可以帮助减肥。

丝瓜的热量很低，100克中只有20大卡，而且脂肪含量也不高，吃了之后不会出现长胖的现象，反而能有利于减肥。而且丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，能预防便秘，加速体能快速的排毒过程，帮助提升新陈代谢。但单纯的只吃丝瓜其减肥效果是有限的，只能说帮助减肥，最有效的减肥方式还是要依靠饮食控制加上适量的运动。

丝瓜可以减肥吗

适量食用是有助于减肥的。

因为丝瓜的热量较低，而且丝瓜中的维生素摄入体内可以提高人体的新陈代谢水平，还可以促进消化液的分泌，所以适量食用丝瓜是可以帮助减肥的。

但是减肥主要还是要依靠饮食运动的合理搭配，所以减肥人群平常在饮食的时候要注意少食热量高的食物，多吃一些膳食纤维含量丰富的蔬菜如丝瓜等，再搭配适量的运动，坚持一段时间应该可以起到减肥的效果。

丝瓜可以减肥吗

有一定作用。

丝瓜的热量为15大卡/100g，属于热量较低的食物，还含有大量的膳食纤维，不仅有较强的饱腹感，还可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，另外，丝瓜中含有大量的矿物元素，有利尿的作用，可以改善水肿型肥胖，因此，常吃丝瓜可以辅助减肥。

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