无油煎蛋热量 关于无油煎蛋热量介绍
每100克无油煎蛋所含的热量为164大卡左右。
一个鸡蛋所含的热量相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。每百克鸡蛋含脂肪11-15克，主要集中在蛋黄，多为不饱和脂肪酸，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。鸡蛋黄含有的胆固醇，每百克可高达510毫克。
无油煎蛋热量
每100克无油煎蛋所含的热量为164大卡左右。一个鸡蛋所含的热量相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。每百克鸡蛋含脂肪11-15克，主要集中在蛋黄，多为不饱和脂肪酸，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。鸡蛋黄含有的胆固醇，每百克可高达510毫克。
无油煎蛋热量
鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素，以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D和B族维生素。
鸡蛋含有丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，主要为卵白蛋白和卵球蛋白。
其中含有人体必需的8种氨基酸，与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。
微波炉版无油煎蛋的热量是多少
微波炉无油煎蛋的热量，当以100克计算时是82大卡也就是343千焦，单位热量较低。每100克微波炉无油煎蛋的热量占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之三。
小碗里放少量的水。
把鸡蛋打到碗里，用叉子在鸡蛋黄上均匀叉四下，放盐。
在小碗上包上保鲜膜，用叉子在保鲜膜上扎几个眼。
小碗放到微波炉里，高火1分钟变成糖心。1分15秒就可以食用。
|无油煎蛋热量
关于无油煎蛋热量介绍 微波炉版无油煎蛋的热量是多少 无油煎蛋热量