人体一天所需的热量是多少|

人体一天所需的热量是多少

一般成年男性一天所需的热量为2500至3000卡路里，而成年女性一天所需的热量为2000至2300卡路里。以上指标因应每个人的健康状况而略有不同。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关，而且人体有一个很奇妙的现象，当人食物的摄取热量不足时，人体本身会制造热量。

人体一天所需营养是多少

人体一天所需营养是蛋白质10%～15%,，脂肪20%～30%，糖类55%～65%。人体每天所需的营养物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素以及维生素。可以保持清淡营养的饮食，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉、羊肉等。

一个人一天所需的热量是多少

一个人一天需要的热量要根据这个人的身高、体重、健康状况以及运活动情况来确定的。一个正常人一天当中如果不进行大量运动，大概需要一千五百卡的热量。具体需要多少热量要结合活动量情况、新陈代谢情况、体重情况综合测算。

男性在比较轻的体力劳动下，大概需要两千五百卡的热量。

女性在比较轻的体力劳动下，大概需要两千卡的热量。

经常不运动的老年人，需要的热量就会偏少一些，大概需要一千卡以下的热量。

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