青枣子每天吃多少比较好|

青枣子每天吃多少比较好

没有特地规定每天只能吃多少个青枣，根据每个人的体质不同，使用量也不同，但是最好不要多吃。如果是小青枣，小孩每天能吃3-5颗，成人吃10颗以内，如果是大青枣（牛奶枣），就只能吃5颗以内了，不能多吃。

每天吃多少比较好

大蒜餐桌菜肴中一种最常见的食物，即可以生吃，也可以调味，具有温中消食、暖脾胃、消积解毒、杀虫的功效，但是，大蒜比较刺激，不能空腹食蒜，以防引起急性胃炎，也不能吃过量吃，健康的成年人每天吃生蒜2-3瓣，熟蒜4-5瓣即可，老人和小孩用量减半。

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建议100-200克为宜。

虽然没有严格的规定吃莴笋数量，吃多吃少都可以，不过由于莴笋是凉性的食物，食用过量，寒凉之气囤积脾胃容易造成肠胃不适，因此不建议食用过多，一般一次食用100-200克是比较妥当的，如果除了莴笋还要食用其他寒凉的蔬菜水果的话，那么莴笋的食用量还应当再相应的减少，避免对身体造成腹痛不适。

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