玉米在水里煮几分钟,玉米的功效和作用
先放冷水把玉米放进去等水开换小火20-25分钟就好了。先是煮什么玉米，一般的甜玉米，黄色那种，煮一下子就开了，水开后再十分钟都大把吃了，如果是煮糯玉米就久一点。
含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可防治便秘、肠炎、肠癌等。
所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。
玉米含有的黄体素、玉米黄质，可以有效地预防眼睛老化。
玉米胚芽所含的营养物质，有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生。
煮玉米的功效与作用 煮玉米水的功效与作用
玉米是日常常吃的杂粮之一，煮玉米的水对人体有一定的益处。
玉米水有降压利尿的功能，对于胆结石、脂肪肝、糖尿病、高血压、肾功能不全的病人，可以多饮用，效果比较好；
预防老年性黄斑病变，补充叶黄素或者玉米黄素，可改善视力疲劳；
玉米水可以代替凉白开，但是也要控制每天饮用水的量，一般控制在1500-1700ml左右，过量饮用，可增加肾脏负担，反而对身体不利，其具体的饮用量需避免超过1700ml。
|玉米在水里煮几分钟,玉米的功效和作用
煮玉米水的功效与作用 煮玉米的功效与作用 玉米在水里煮几分钟 玉米的功效和作用