有什么营养高的水果|

有什么营养高的水果

苹果：因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

杏：含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。

香蕉：钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

黑莓：同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助。

桃子：含铁量居水果之冠。民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

果汁和水果哪个营养高

果汁和水果相比较的话水果的营养更高，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。

水果提子有什么营养成份

提子中含有糖、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素B1维生素P、钾、钙、铁、磷等多种营养成分，而且还含有像类黄酮、白藜芦醇、聚合苯酚等物质。

提子，又称“美国葡萄”和“美国提子”，是葡萄的一类品种。以其果脆个大、甜酸适口、极耐贮运、品质佳等优点，被称为“葡萄之王”。其价格不菲，但在市场上以其“贵族身份”而备受青睐。其分布范围为福建福州、湖南常德、山东青岛等地。

|有什么营养高的水果