倒蒸红薯干吃了会胖吗|

倒蒸红薯干吃了会胖吗

吃倒蒸红薯干不会胖，原因是倒蒸红薯干碳水化合物含量和米饭很接近，纤维素含量比马铃薯稍高，富含维生素A及胡萝卜素，减肥时推荐作为粗粮替代少量其他主食。倒蒸红薯干缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，倒蒸红薯干最好在午餐这个黄金时段吃。

晒红薯干吃了会发胖吗

晒红薯干吃了不会发胖的，但不宜一次食用过多，也不宜空腹食用，这样会很容易腹胀。红薯干是纯天然无添加食品，当做零食吃最好不过了，它有助于和血补中，宽畅通便，益气生津等。但也不要把地瓜干当成主食吃，其中缺少蛋白质和脂肪，只吃地瓜干不利于营养均衡。

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