怎样练腹肌小孩
仰卧卷腹、仰卧抬腿、仰卧起坐等方式都可以帮助小孩练腹肌。
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。一般外观不明显。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。
腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。
在家怎样练腹肌
先热身，可以通过跑步或者跳绳的方式进行。
进行平板支撑两组，一组3到5分钟。
保持身体热度，可进行俯背运动。
仰卧起坐2到3组，一组30个。
记得要保持合理饮食，少吃油腻的食品，少久坐。
小孩练腹肌影响长高吗
只要别过度负重，一般来说练一下腹肌也不会影响身高的。建议摆正自己的心态，不要太在意自己的外形，心里活的阳光一点，只要身体都健康的才最重要。
平时纠正不良的生活习惯，不良的姿势，包括坐姿和睡姿。在生长发育高峰期，尤其是青春发育期，还要积极参加体育运动，比如跑步、跳高、跳远、打篮球等，都很有帮助。
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