如何在短时间内提高跳绳的个数
跳的时候用前脚掌跳，脚后跟并不接触地面、膝盖只微微弯一点。
前脚掌落地后立即跳起，跳的不要太高，跳得太高在空中时间长而影响成绩的提高。
轮绳的时候用手腕发力。
练习的时候不追求总个数，要尽可能的快，不要怕跳坏。
必须有一条适合自己的跳绳。要长短合适、绳子相对细一些。
两手心不可朝上，手心朝下更能发力。
两大臂自然下垂，两手在身体前侧，身体挺直但不要僵硬，两眼直视前方，呼吸要自然有节奏。
如何在短时间内提高象棋水平
多动大子如车、马、炮。
不要老走一个子，否则你的思维会有局限性。
不要墨守陈规，要灵活。下得灵活，你不熟悉，对方也是。
如果你走老套路，别人可能对你的棋的弱点非常熟悉，容易吃亏，虽然只有三招，只要在实战中用心体会，相信你的棋艺会提高一个档次 另外我有两点体会：
要看就看权威、经典资料。可以去买一两本棋谱、或从网上荡些资料。我个人觉得自己总结印象比较深刻，但是比较零散、而且进步很慢。
多参加实战，积累经验、理论结合实际 另外，建议你在下棋时你把注意力放在如何下棋上，而不是放在结果上，这样慢慢得就会心平气和。当然这需要长期修炼。
如何在短时间内学好粤语
向身边朋友学习：这种种情况适合于工作中要过多使用粤语的朋友，也是见效最快的方法，在学习中可以直接向朋友讨教，时常同朋友用粤语交谈，不懂就问，许多名人，如汪涵，叶璇等就是通过会粤语的朋友学会的。
看港剧：如找不来教粤语的朋友，又喜欢或不讨厌看港剧，就可以从看粤语版配音的电视剧开始，先磨磨耳朵，尽量达到看着字幕能听懂的水平。由于港剧里说的是香港话，和广东的粤语稍稍有些区别，但问题不大。
学粤语歌：既可以听歌，又可以练好了去K歌，学粤语歌的目的是为了练好发音打基础，如果刚开始一点粤语都听不懂的朋友适合先学几首粤语歌，毕竟歌词短又有旋律，记忆起来更容易些，这可以为下一步学口语作铺垫。
系统地教材学习：之所以推荐这种方法是为了弥补听歌看剧过于琐碎的学习方式，教材的编写毕竟具有系统性，有时候读过一本教材胜过看好几部电视剧的效果，从发声到句型的学习都要借助教材。
听电台广播：可以听香港电台的，也可以听广东地方电台的节目，只要是粤语的就行，喜什么类型的节目就听什么节目，有空闲的话可以随时随地进行。
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