牛油果减肥适合什么时候吃
吃牛油果为了减肥，那么食用牛油果的时间应选择饭前1小时或者是饭后2小时。
牛油果在饭前1小时食用，不仅能让人体有效的吸收营养，而且还有增加饱腹感，减少食物摄入的作用，减小人体的食用量。
牛油果中含有一定量的水分及膳食纤维，在饭后2小时食用，可以促进食物的消化及吸收，进而帮助减肥。
减肥适合吃多少牛油果
减肥人士一次吃半个牛油果就可以了。
每100克可食部分牛油果中含有的热量为161大卡，是一种热量比较高的水果，所以对于减肥人士来说，一次吃半个牛油果就可以了，而且一周以三次为宜，不宜过多食用。
减肥什么时候吃牛油果最好
一般来说，以减肥为目的食用牛油果，建议在饭前1小时食用最好。因为饭前1小时，胃酸正在分泌，会增进食欲，胃口大增，若此时食用一个或者半个牛油果，不仅能减少胃酸的分泌，而且还可以增加饱腹感，减少主食的摄入。
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