经常吃红薯有什么好处和坏处
经常吃红薯的好处是改善便秘、养护心脏。因为红薯最大的优点就是可以润肠通便，它本身存在着非常丰富的膳食纤维，膳食纤维可以帮助消化，对于缓解便秘起到一定的帮助。
经常空腹食用红薯的坏处是容易导致胃病。因为红薯会刺激胃酸分泌，如果空腹食用会造成胃黏膜的损伤，久而久之就容易导致胃病出现。
经常吃红薯有什么好处和坏处
红薯中含有大量的维生素、膳食纤维素等成分物质，适量吃可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及代谢代谢，具有一定润肠通便的作用。
红薯的热量是比较低的，其次含有一定的膳食纤维素，可以促进体内食物的消化代谢，对人体减肥具有一定促进作用。
红薯中含有大量的蛋白质、脂肪、多糖、胡萝卜素、维生素A以及磷、钙、钾等成分物质，一起吃可以提高人体的免疫力。
红薯是不宜吃太多的，红薯中含有大量的膳食纤维素以及淀粉物质，吃多了可能会出现反酸、烧心等症状；其次还可能会刺激人体肠胃，出现腹痛、腹泻等不适症状发生。
经常吃大蒜的好处和坏处 经常吃大蒜有什么好处坏处
抗炎。大蒜是天然的抗生素，对各种细菌所引起的感染，还有病毒所引起的疾病，都有辅助的治疗作用。不仅可以抑制病原体的生长，而且还可以促进人体的免疫力，对其进行杀灭。
可以预防癌症，大蒜能够阻断消化道癌症（亚硝酸盐）的合成，特别是像抑制癌细胞生长，对于亚硝酸盐的合成具有明显的抑制作用。
可以预防心脑血管疾病。大蒜是血管的清道夫，经常吃大蒜，可以使人血脂降低，改善血管的内皮，对人体很有意义。
大蒜可以抗衰老，可以健脑益智，还可以促进毛发的生长。对于大蒜来说，每天吃也有一定的坏处，主要是大蒜具有强刺激性，对于胃肠道具有非常大的刺激性而导致相关疾病，特别是对于肠道会导致其出现腹泻，诱发胃部出现炎症。还会出现口气特别差，严重的会引起视力下降等。
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