心率多少算有氧|

心率多少算有氧

心率超过140次/分算有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动。

心率多少算正常

心率60～100次/分算正常，心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率。一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右）。

心率脉搏多少算正常

正常人的心率为每分钟60-100次，脉搏为每分钟60-100次。如果发现有心动过速的情况，可以检查一下心电图、心脏彩超，排除一下心脏的器质性病变。平时要按时作息，不要熬夜。

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