吃洋葱减肥么
对洋葱不了解的人，多不会认为洋葱有减肥的效果，可事实上，洋葱是有减肥的效果的。这是因为洋葱有分解脂肪的功效。当我们在吃高脂肪的食物的时候，配上一些生洋葱，可以与高脂肪食物引起的血液凝块相抵消。这也就是为什么在吃西餐的时候，厨师会将牛排等食物与洋葱相搭配了。
而且，洋葱不仅有减肥的效果，它还有更多更全的功效，比如预防心血管疾病。洋葱含有的前列腺素A，是天然的血液稀释剂，它可以扩张血管、降低血液的粘稠度，进而预防血栓等疾病的形成。有高血脂、高血压的人可经常食用。
洋葱怎么吃减肥
材料：洋葱100g，西红柿1个，黄瓜1根，沙拉酱适量。
做法：
西红柿洋葱黄瓜洗净。
黄瓜拍成块摆盘，西红柿切成1/4块摆盘，洋葱切丝摆盘。
放些沙拉酱调味即可。
材料：洋葱1/2个，芹菜2根，辣椒1个，蒜末1小匙，香菜适量，番茄酱1大匙，甜辣酱，酱油，糖各1小匙，菠萝罐头汁，柠檬汁各1大匙。
做法：
洋葱切丝，芹菜切段用少量盐稍腌，辣椒切丝，香菜切段，菠萝切小片。
将洋葱、芹菜、辣椒、蒜末、菠萝加入调味料一起搅拌，最后再加入香菜拌匀，即可盛盘上桌。
材料：洋葱、油、盐、味精。
做法：
青椒洗净，去籽，切片。
洋葱去皮，洗净，也切成片，蒜拍扁。
锅中放油，先放入蒜炝锅，在放入入洋葱煸炒，再加青椒一起炒。
最后加适量的盐和适量的水，一起稍煮即可。
材料：泡发木耳1碗，洋葱1个，豆油1勺，精盐1勺，花椒粉少许。
做法：
木耳洗干净控水。
一个洋葱去皮、切丝。
炒锅上火，放豆油一勺，炒洋葱丝，再撒点花椒粉。
把黑木耳放锅里，和洋葱一起炒1分钟。
加入半勺精盐，把木耳翻炒均匀即可。
材料：洋葱、胡萝卜、鸡蛋、盐、料酒。
做法：
洋葱洗净切成粗丝;胡萝卜去皮切条;
鸡蛋打散，加入少许盐、几滴料酒和一点点水搅匀;
锅入油倒入蛋液，炒至基本凝固后关火，用铲子拨散;
重起锅入油，小火爆香葱花后倒入胡萝卜，中小火炒至颜色略微变白;
倒入洋葱翻炒几下，倒入鸡蛋，调入盐炒匀即可。
材料：洋葱150克，土豆500克，芹菜35克，香菜5克，植物油100克，盐3克，胡椒粉1克。
做法：
将洋葱剥去老皮洗净，切成碎末，香菜、芹菜摘洗干净切成碎末备用;
土豆带皮洗净，放入锅里加水，上火煮沸，加上锅盖把土豆煮至嫩熟为止。
把煮好的土豆晾凉，去皮后切成小薄片待用;
在煎盘内放入植物油，置火上烧热，下土豆，加入洋葱末、芹菜末、香菜末继续转动，再撒匀盐和胡椒粉;
然后使其土豆再翻个，待其两面都呈金黄色时，洋葱发出香味，即可用铲子铲入盘中。
吃洋葱减肥吗
可以辅助减肥。
洋葱的热量很低，在100克可食洋葱中，仅含有39大卡的热量，通常吃一个洋葱，大约重量在90克左右，含有的热量为35大卡，通常散步24分钟就能消耗掉，同时洋葱中还含有较为丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助食物消化，对减肥有一定的辅助作用，但想要靠吃洋葱减肥，最好是搭配黄瓜、鸡蛋、西红柿、鸡胸肉、豆腐等低热量饱腹的食物同吃，然后适当进行些运动，这样减肥效果更好。
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