关于睡眠质量差的句子
有人说，失眠，是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着。（作者：佚名）
每天晚上躺在床上要是不编个故事设定好角色闭上眼睛开始脑内演的话就绝对会失眠（作者：佚名）
回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。（作者：佚名）
白日梦做多了，难免夜晚会失眠（作者：佚名）
突然说分手，失眠了。今天，对不起。我失手把你杀了。
每晚上躺在床上要是不编个故事设定好角色闭上眼睛开始脑内演的话就绝对会失眠。
睡眠质量差怎么办
现在的社会压力越来越大，人们也面临着各种问题，睡眠质量差是困扰人的大问题，我来告诉大家睡眠质量差怎么办。
经验步骤：
方法一：可以进行头部的按摩，口服谷维素，多维元素片，舒乐安定等药物系统的调理，调整好自我的作息时间，要有规律，避免过度的劳累，放松心情，并积极的进行户外的运动。
方法二：做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。
方法三：可适当应用安神补脑液,脑心舒,刺五加,维生素B1,豆腐果苷等药物治疗调理，情况严重时要找中医辨证治疗调理。
注意事项：
平时要注意饮食，睡前不要吃太饱，保持心情舒畅，多吃一些水果，喝些牛奶。
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