一个紫薯饼的热量是多少
紫薯饼热量304cal/100g。因为紫薯泥里添加了糖份,并且除了紫薯还有面粉的含量，还有食用油,所以热量很可观。
紫薯饼营养价值丰富。主要食材有紫薯、糯米粉、面粉，辅料有白芝麻，红豆沙或其它。把紫薯煮熟压成泥后，与糯米粉混合揉成面团，再把面团小剂子压扁包入辅料，最后用锅煎熟即可。
一个蒸紫薯的热量是多少
紫薯所含的基本营养成分
营养成分含量(每100克)
热量82.35大卡
碳水化合物17.65克
脂肪0.00克
蛋白质2.35克
纤维素1.18克
事实上，紫薯中的热量只有大米的三分之一，也就是每100克的紫薯只含有83左右卡路里。由此可以看出紫薯的热量根本不高。只需学会正确的紫薯吃法，不要油炸，以及增加人工的黄油等，就不会有过多的热量。最好的吃法就是直接煮熟、蒸熟或者烤熟吃，不破坏其中的营养。
一个紫薯热量多少
100g紫薯中含热量106大卡，市面上有小红薯也有大红薯，一般小的大约80-100g，大约含热量84-106大卡；而大个的紫薯约200g，热量约为212大卡。
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