你吃中午饭了吗
中午饭一般在11：00到14：00之间，正常在这个时间段是吃过午饭了。午饭(又名午餐、中餐、中饭等)，是指大约在中午或者之后一段时间所用的一餐，一般集中在下午一点至两点。在中国大陆，午餐的用餐时间通常在十一点至十三点间。一份营养丰富的午餐为人们提供整个下午的能量，合理搭配的午餐需要有主食（米饭或者面），北方也有以馒头为主食的，肉类或者鸡蛋等提供蛋白质。在中国的传统中，以及很多人的眼中，午餐被认为是一天中的正餐，也是食物和能量的主要补充，有所谓“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”的说法。
你穿秋裤了吗
2020年的冬天
是60年来最冷的冬天
现在穿秋裤还来得及
冬天气温降低
人体会消耗更多的能量
来维持体温
全副武装过冬天
人们饮食习惯也变得油腻
脂肪高，盐高，低纤维
渐渐造成肠道“堵车”
真香
本身就便便干燥的人们
这个时候再来点白酒
更加加重了肠道的高负荷
从而也导致痔疮发病者，加重者
明显增多，苦不堪言
爆菊啊！
解决方法
多喝热水，增加体内热量
尽量做一些力所能及的运动
比如跳绳
跳起来
因为冬天寒冷
人们固然会减少活动量
最多也就在屋内走两步
就是不太愿意活动
加上长时间保持坐姿
从而让肛门受到超出平常的压力
也就给痔疮提供了生长空间
冬季打好痔疮预防战
增加含纤维高的食物
纠正不良饮食习惯
久坐时在pp下垫一个
肛部促愈垫
安逸
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