一天吃多少菠菜合适
建议100克为宜，约小半碗。
通常建议菠菜一天吃100克即可，不宜多吃，一方面是由于菠菜性凉，食用过多其凉性以刺激肠胃，容易引起肠胃不适；另一方面是因为菠菜富含膳食纤维、蛋白质、维生素等成分，一次性食用过多，人体无法完全消化吸收，可能会导致消化不良。
菠菜一天吃多少合适
100—200克合适。
根据健康饮食指南的建议，一个人每天最好能坚持吃500克左右蔬菜，最好包括5个不同的品种，其中一半为绿色蔬菜；尽可能的多吃菠菜、小白菜、油麦菜等绿叶蔬菜，红辣椒、胡萝卜、番茄等红色蔬菜，以及土豆、南瓜、红薯等黄色蔬菜为宜。
一天吃多少菠菜合适
200克。
菠菜是一种凉性蔬菜，而且草酸含量丰富，过量食用易引起身体的不适，一般建议一天食用200克左右的菠菜就可以了。
|一天吃多少菠菜合适
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