无糖主食有哪些|

无糖主食有哪些

无糖食物里，只有蔬菜是完全无糖的，而几乎所有主食里都含有糖分，比如：大米、面粉、土豆、红薯、小麦和豆类等，都含有淀粉，淀粉可以在身体里合成葡萄糖，使血糖升高，血糖高的人只能少吃主食。

主食，粮食性食品，如米饭、馒头等，是所需能量的主要来源，由于主食是碳水化合物，特别是淀粉的主要摄入源。

无糖食品有哪些东西 无糖食品有哪些

无糖食品有：鸡蛋、鱼肉、猪肉、牛肉、羊肉、海鲜、竹笋、黄瓜、莴苣、苦瓜、洋葱、豆芽、菠菜、山药、蘑菇、豆制品、木耳、海菜、油菜、茭白、青瓜、西红柿等。

一般是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味食品，但是无糖食品应含有糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇）等替代品。根据GB28050-2011食品安全国家标准《 预包装食品营养标签通则》规定，“无糖或不含糖”是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。

国际通用的概念是，无糖食品不能加入蔗糖和来自淀粉水解物的糖，包括葡萄糖、麦芽糖、果糖、淀粉糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等。但是，它必须含有相应于糖的替代物，一般采用糖醇或低聚糖等不升高血糖的能替代蔗糖的甜味剂品种。

无糖口香糖有哪些

无糖口香糖有二种不同的类型，包括额外的甜点和额外的水果感觉。每种类型都有多种口味。额外的口香糖口味包括极地冰，留兰香，薄荷，冬天新鲜和经典泡沫。额外的甜点包括草莓酥饼、薄荷巧克力片和柠檬派，而额外的水果感口味包括草莓香蕉和甜西瓜，虽然每种风味的营养成分非常相似，但某些营养素的具体成分和量可能略有不同。

阿斯巴甜、麦芽糖醇和三氯蔗糖。甘油和植物油产品使口香糖柔软而柔韧，而山梨醇和甘露醇等成分控制了口香糖的密度，薄荷、水果和香料被用来给产品调味，并且着色成分被用来使消费者能够区分风味。防腐剂也可以用来帮助口香糖保持新鲜。

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