戒烟的方法有哪些|

戒烟的方法有哪些

戒烟的方法两大类：一种是不需要任何帮助的干戒，还有一种是借助外界的一些力量来进行戒烟。

吸烟有害健康，我国烟草生产和消费占据八个“世界第一”，戒烟刻不容缓。烟瘾主要是尼古丁长期作用的结果，可以通过改变生活习惯、咨询医师、戒烟门诊、针灸疗法等戒掉烟瘾。戒烟可以大大降低患癌症的风险。

如何有效戒烟,戒烟的方法有哪些

干戒法

递减法

替代法

经验步骤：

1

干戒法，又叫一次性戒烟法，著名的“冷火鸡戒烟法”也是由它变化而来。

2

递减法，顾名思义，不断减少吸烟的次数和数量，直到吸烟的数量减少为零。

3

替代法，全名叫做尼古丁替代疗法，目的就是削弱“尼古丁致瘾”的效果，而相关的产品就是电子烟、尼古丁贴、戒烟糖等等。

|戒烟的方法有哪些