哺乳期可以减肥吗|

哺乳期可以减肥吗

一般在停止哺乳之后三到六个月的时候，是产后减重的最佳时期，原因是这个时期内分泌会越来越正常，我们知道，肥胖跟内分泌环境关系密切，哺乳期的激素水平是不正常的，而且还有可能降低乳汁的质量，影响小孩子的身体发育。

母乳喂养的方式是有助于妈妈来减肥的，因为在母乳喂养的时候，妈妈需要释放额外的一些能量，这些来供哺乳时使用。而在哺乳的过程当中，妈妈会消耗大量的热量，而热量消耗的顺序主要是腹部、腿部、臀还有脸，所以，在采取母乳喂养的方式，可以消除腹部的一些皮下脂肪。在母乳喂养，如果想要减肥的话，还要适当地来配合饮食注意，营养的均衡，多吃一些高能量和低热量的食物，要多喝水，可以适当地配合一些有氧的运动，比如说游泳、瑜伽，能够起到良好的减肥效果。

哺乳期可以喝茶吗

哺乳期不能大量饮茶，以防止咖啡因通过乳汁对婴儿造成影响，或鞣酸造成乳母的缺铁性贫血等。

茶叶中含有很多种成分，如茶多酚、维生素A、维生素C、维生素E、维生素K、咖啡碱等，适量饮茶对人体有一定益处。茶叶中的茶多酚等成分具有防龋固齿的作用。茶叶中维生素A、维生素E含量丰富，有美容、抗氧化、提高免疫力等功效。

哺乳期可以吃螃蟹吗

哺乳期最好不要吃螃蟹，螃蟹性大寒，并且含有高蛋白和一些碘元素。如果吃了经过乳汁可能会引起宝宝对蛋白过敏，出现腹泻或者湿疹。如果是少量的吃了一点，是不会引起腹泻的。但是如果吃的量多的话，就很可能会导致宝宝腹泻。而且螃蟹中可能会有寄生虫，所以要多加注意。

并且在哺乳期，一定要考虑到母亲和孩子的健康，一次最好不要吃太多，吃后一定要注意其他的饮食，避免再吃寒凉的食品来加重胃肠的负担。

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