一天吃多少西梅合适
2-5个即可。
西梅果肉中含有丰富的水分、膳食纤维、果胶等营养成分，食用西梅具有一定的润肠作用，从营养摄取的角度来说，每天食用几个西梅，之后再食用一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了。
西梅一天吃多少合适
5个左右。
西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋补作用，但是其对胃肠和血氧的影响也不小，适量食用才能起到最大程度的滋补效果，建议真常人吃西梅一次吃5个以下，一天可食用2~3次。
一天吃多少西梅合适
3-5个即可。
西梅果肉中含有丰富的膳食纤维和果胶等营养成分，适量的食用一些西梅可以起到促进肠道蠕动的作用，过量的食用西梅会增加肠道的消化负担，不利于肠道健康，本身脾胃不佳的人群过多的食用西梅后还会增加自身不适，从营养学的角度来说，一天吃3-5个西梅即可。
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