如何克服拖延
有正确的人生观。我们要明白，人生的价值在于奉献，而要奉献越多，我们就必须要提高自己的能力。从而明白想要成功就必须要奋斗，成功是自己奋斗来的，而不是等来的。只要自己及时努力去做，就是避免自己的拖延症了。
树立自信。当我们有了坚定的自信心，我们就有了面对困难的勇气，这就会克服面对困难时可能存在的逃避行为，从而战胜拖延症。
有创新意识。拖延在某个程度来说就是求安稳，想要过平稳的生活，我们就容易在这样的生活中产生拖延症。所以我们要勇于创新，才能避免拖延的产生。
磨练自己的意志。意志高的人从来不会被困难所吓倒，因此也不会故意拖延，永远都是有困难马上就上，这是一种积极的斗争精神。
认真。在平时的工作生活中，我们都需要有一种认真工作的心态，而不是凡是都想着求轻松，在轻松的环境中我们就很容易引发拖延的产生，所以认真对我们的工作生活非常重要。
自我监督。当我们发现自己产生了拖延的行为，我们一定要意识到这一点，把这个行为记录下来，偶尔看一下，避免以后相类似的行为发生。
怎样克服拖延症
在临床上克服拖延症，主要的方法是进行认知改善，特别是从患者的内心去体验自己的想法，因为拖延症患者往往明明能够预测到其结果是对自己不利的，但是往往无法有动力启动，所以说往往会造成影响。
对自身的想法进行改善重建认知体系是非常关键的。另外就是需要外力的督促，特别是家人，老师，同学，同事等等，帮助进行督促，也在一定程度上改善拖延症。
同时要将自己的任务进行分解，根据每一个任务设定时间点进行提醒，当自己成功以后给与自己一定的正性强化奖励，也对于克服拖延症有一定的作用。
尼克服、派克服如何选择
通常选择尼克服、派克服时可以考虑以下几种颜色：
军绿色：军绿色的尼克服、派克服是非常经典的，搭配白色毛领，看起来即休闲又不失干练。
黑色：黑色的服装是万能的，既显瘦，又不挑人，所以，很多人会选择黑色。
印花：随着尼克服、派克服的流行，款式也逐渐增多，颜色也日益丰富，印花色对于女生来说也是不错的一种选择，显得活泼时尚。
有的女生或许觉得派克服的造型有点夸张，但是不可否认的是，它的保暖性加上柔和感是其他外套无法比拟，的同时派克服也是最有型，最有时尚感的。
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