哑铃重量对照表是什么图片|

哑铃重量对照表是什么图片

哑铃有固定和调节两种：固定哑铃——分为轻重两种，轻哑铃重量为116磅（一磅等于0．45公斤）等，重哑铃有120、230公厅等。调节哑铃——形状稍不同于固定哑铃，为把柄两端装上不同重量的圆铁片而成，这些圆铁片可以根据需要随意增减，这种哑铃还可以用一根圆铁棍穿过小杠铃片，成为两手握很式哑铃。

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男性初学者推荐不超过10kg。一般5kg-10kg之间比较合适。男性哑铃用多少公斤跟体质和年龄有关。

哑铃是举重健身运动的辅助器材，有固定重量和可调重量两种类型：固定重量哑铃。用生铁铸造，中间是铁棒，两端是实心球。

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