游泳的好处有哪些|

游泳的好处 游泳的好处有哪些

游泳可以放松身心，改善肤质、减少肌肉压力等等好处。同时，游泳是各项运动中减肥效果最好的，一般情况下蛙泳十分钟，可以燃烧大概六十卡路里的热量。而仰泳可以燃烧八十卡路里，自由泳更是可以燃烧大概一百卡路里的热量，这些都是其他运动无法比拟的。不过在游泳之后一定要休息一段时间再进食，否则很容易增加肠胃的负担。

游泳的好处有哪些？

1.放松身心

放松身心是游泳最大的好处，水给身体的冲击力会放松到全身，冲击掉身体所有的消极情绪，不仅可以冷静自己的头脑，同时还可以平静浮躁的心情，进入水中之后只需要全心全意享受水带来的舒服轻松感即可，而且有相关数据显示，有百分之七十多的人在游泳时候身体内的紧张跟压力会有所缓解，此外，游泳还可以放松大脑，让人产生积极的情绪。

2.改善肤质

游泳虽然全身都在水中，也依然可以达到促进身体血液循环的效果，可帮助改善肤质，不过要注意，如果去阳光比较猛烈的露天泳池旅游，一定要做好防晒措施。

3.减少肌肉压力

游泳可以帮助促进血液循环，在放松肌肉的时候还可以帮助减少肌肉所需要承受的压力，不过要选择正确的锻炼方式，这样才可以避免让身体受到伤害。

游泳的注意事项：

大汗淋漓不要游。在出汗比较多的时候不要游泳，这个时候血管处于扩张状态，如果遇到冷水刺激很容易出现血管突然性收缩的现象，而且即便夏天水温较高，对于体表温度而言，也还是低很多。

饭前饭后莫游泳。空腹状态下体内的血糖比较低，游泳会导致头晕以及四肢乏力的症状出现，很可能因为体力不支出现意外，而吃饭之后消化活动增强，游泳时候大量血液流向四肢，会减少消化道的血液，导致消化问题出现。

特殊疾病患者莫游泳。患有心脑血管疾病、传染性疾病以及一些外伤都不要游泳。

游泳的好处有哪些

游泳的好处有健身的作用、减肥的作用、塑性的作用、增加肺活量。

健身的作用。游泳是一项比较消耗体力的活动，能够提高身体的体能，长期游泳可以保持很好的体力。

有减肥的作用。游泳体力消耗量比较大，可以消耗体内的脂肪，能够通过游泳来进行塑身、减肥。

由于在游泳的过程中有水压的作用，所以体形可以得到塑造，因此也可以起到全身减肥，而且塑形的作用。

增加肺活量。在游泳的过程中，要不断调整自己的呼吸，使肺活量能明显增加，所以游泳可以使心肺功能得到很好的锻炼。此外，游泳还能使心情愉悦，使精神状态得到改善。

婴儿游泳的好处,婴儿游泳的好处有什么

宝宝在游泳时，能够引起身体的一系列良性反应，加强了宝宝对感官系统的刺激。因此，就会促进动觉、味觉、听觉、触觉、以及平衡感等信息的传递。进一步的提高了宝宝的反应能力，以及各种肢体的协调性。

婴儿游泳可以刺激宝宝的骨骼、韧带、关节、肌肉发育，进而促进宝宝身高的增长。而且宝宝在游泳时可以在水中自由的活动四肢，有利于宝宝骨骼灵活性和柔韧性的发育。

婴儿游泳会增大其运动量，体力消耗巨大，促进宝宝胃肠道激素的分泌，增强其食欲和消化功能，促进宝宝生长发育。

水的爱抚使宝宝感到身心舒适，有利于提高其睡眠质量。

宝宝游泳时做的事全身的运动，能够加深呼吸，增加肺活量，促进了血液的循环，就可以加速新陈代谢。因此，宝宝游泳有强身健体，提高自身免疫力的作用。

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