吃草莓补充叶酸|

吃草莓补充叶酸

孕妇适量的吃草莓是有一定好处的，草莓的高叶酸量有助于宝宝大脑发育，骨骼生长，还能预防婴儿出生缺陷。

补充叶酸

菠菜中含有叶酸，孕妇多吃菠菜有利于胎儿大脑神经的发育，防止畸胎，孕妇在怀孕期间通过需要补充叶酸，菠菜就是良好的来源，不过要在烹饪之前，要用热水焯烫去除草酸。

补充叶酸

牛油果中含有一定的叶酸成分，女性在备孕以及孕期都不可缺少叶酸，因为叶酸对胎儿健康至关重要，可预防神经和心脏缺陷，可以帮孕妇克服恶心。

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