苦瓜减肥效果好吗|

苦瓜减肥效果好吗

一般。

虽说苦瓜具有一定促进减肥作用，但它毕竟是一种食物，对于减肥只能起辅助作用，不能起决定作用，要想达到较好的减肥作用，好需要搭配合理的运动以及规律的作息才行，仅仅依靠苦瓜减肥是不切实际的。

苦瓜减肥效果好吗

苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。

虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃2—3根苦瓜是不能帮您清除身上多余的脂肪的。

苦瓜的减肥效果好吗

苦瓜属于泻火清凉的食物，有一定的减肥作用，但是效果不会立竿见影的。

需要长期的服用，也要看一个人的肥胖的体质和吸收情况等进行效果的评定。一般20天左右会有效果，需要配合运动减肥。建议用新鲜的苦瓜打成汁或切成薄片食用，每天二到三根左右，坚持至少一个月。

|苦瓜减肥效果好吗