番茄汁瘦肚子是真的吗|

番茄汁瘦肚子是真的吗

近日欧美减重论坛正夯的话题肯定是「番茄汁减小腹」，《美国营养期刊》刊登的研究指出，连续8周每天喝280c.c.的番茄汁，便可减少50%腹部脂肪，体重也会减轻。该研究找来30名20～30岁、BMI值大于20的女性实际测试，不仅小腹明显消风，血脂、血清胆固醇也减少了！营养师进一步指出，番茄几乎不含脂肪，热量低、糖分也不高，微甜的清爽口感即使天天吃也不容易腻。番茄饱含水分、维生素等各类营养，丰富膳食纤维能控制血糖也易产生饱足感，正餐间喝一杯番茄汁也能解嘴馋。另外，高量的茄红素是抗氧化力最强的天然物质，能够促进身体新陈代谢，帮助抵抗老化，更能降低心血管问题、乳癌等罹病风险。维生素C也具有强大抗氧化能力，可以清除体内自由基、预防老化，是绝佳养颜美容圣品。由以上种种优点可看出番茄汁减重是相当可行又健康的方式。不过，可不能每天暴饮暴食或尽吃高热量食物，却想仰赖番茄汁控制体重，这样不可能看到效果啦～参与实验的女性们也都有维持均衡饮食，才成功瘦身的。

番茄汁怎么喝瘦肚子

外国流行一种「番茄汁减肥法」，就连《美国营养期刊》也曾经证实这款减肥法的确有效。方法就是连续 2 个月每天饮大概 280 毫升的番茄汁，不需要特别节食或做运动，便可以有效减重，而且针对腹部的脂肪更可以减少约 50%，绝对是一种因久坐而拥有大肚腩的女生的最好消息！根据营养师所说，番茄含有丰富的茄红素，有加强新陈代谢和抗氧化的功能，而且对于血管、血糖、血脂等都有良好的影响。另外，番茄本身的卡路里和糖分都非常低，却含有丰富的纤维，多吃有助体内排出毒素。除了喝番茄汁外，把番茄当成餐与餐之间的小食，也是不错的选择。不过，亦有营养师提醒，因为番茄中啮合茄红素是油溶性而并非水溶性，所以不容易排出体外；而某些敏感体质的人大量摄取茄红素后，有机会会因为色素沉淀而令皮肤变黄。不过，只要停止饮用或进食茄红素后，情况就会改善。

吃菠萝瘦肚子是真的吗

没有这样的功效。

如果肚子上面有堆积一些赘肉的情况，可以通过运动来进行局部减肥或者医美抽脂瘦肚子，其他的方式都是不能瘦肚子的，吃任何食物都不能达到局部瘦身的，想要减肥，或者局部减肥，最有效的方法还是通过合理的运动和控制饮食来解决。

菠萝味道香甜，营养价值高，一般人群皆可适量食用菠萝，菠萝中含有的脂肪非常少，主要的成分是糖分和水分，食用菠萝后并不会对人体增加脂肪，还可以减少人体对脂肪的吸收，减肥期间也可以适量的食用一些菠萝。

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