小满养生,小满养生方法|

小满养生,小满养生方法

小满时节，人体会因为天气炎热容易出现一些不良生理反应，如无精打采、食欲不振等。此时应该在膳食上进行合理的安排，可以适当吃些冷饮，在解渴去火的同时，也能促进消化。但吃冷饮的时候要注意卫生，也要适量，否则有可能诱发食物中毒、痢疾、病毒性肝炎等疾病。

小满后天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。

多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

小满节气养生手抄报 小满节气养生手抄报画法

1.首先在左上角顶部画出边框写出【小满】,再画出一个边框,底部画出草丛轮廓。

2.然后在左边画出边框。

3.最后涂上颜色就可以了。

2020小满吃什么养生

小满开始，养生可以多关注祛湿气，解暑气方面，饮食注意不要油腻，味重的。饮食方面，应多吃些清淡味苦的食物。

小满宜吃三鲜，小满时节可以多吃黄瓜、蒜薹、樱桃，能够健脾利湿，清心去暑气，调和脾胃。小满时节还可以多喝鲫鱼汤，小满季节湿气中，鲫鱼汤可以很好养胃祛脾湿气。还有小满拔火罐、针灸可以去除体内的寒气，比其他季节拔火罐效果好一些。

小满还可以多喝茶，例如荷叶竹叶茶，能够清热解暑、祛湿气、清心。还可以喝金银花菊花茶可以预防感冒，白茅根芦根茶可以生津止渴，夏季水分丢失多，容易出现口干出汗情况，白茅根芦根茶主要作用于热盛伤津所致的口干口渴。

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